子育てにイライラ!そんな時どうする?ストレス解消方法は?!

育児

こんにちは!

hamamaです。


訪問ありがとうございます。

3歳と1歳(1歳7ヵ月差)の男の子の年子ママです。

子供にイライラすることはありますか?

旦那、両親、兄弟、友人など頼る人はいますか?

1人で育児のストレスや不安を抱えているママは多いのではないでしょうか。

実は、私もその1人です。

今回は子育てにイライラする時、誰も頼る人がいない時、どうしたらいいのでしょうか?

ママの気持ちが少しでも楽になる方法を紹介します。

少しでも参考になればうれしいです。

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子育てにイライラする時

ではどんな時にイライラするのでしょう。

自分の時間がない

小さな子供がいると本当に自分の時間がないですよね。

トイレまで一緒なんてことも、朝起きてからずっと一緒だとすこしぐらい離れたいなんて思ってしまいます。

現在私は、専業主婦をしていますが、本当に自分の時間がないです。

上の子は幼稚園に行くようになったのですが、下の子はまだ一緒に家にいます。

なにをするにも常に一緒で参ってしまう日も。

なにより、子供優先になり、自分のことは後回しです。

たまには1人で出かけて買い物やカフェでお茶をしてゆっくり過ごす時間がほしいですよね。。

子供のイヤイヤにうんざり

口癖は、「イヤ」口を開けば「イヤ」。。。

できないことも、なんでもしたいお年頃。

わかっているけど「もういいかげんにして」と思わず言ってしまうことも。

我が家の、1歳と3歳の息子は自分でなんでもやりたがります。

1歳の子はできなこともやらないと気が済まないので、急いでいてもとりあえず見守るが、できなくて結局泣くの繰り返しです。

私まで泣きたくなります。

思い通りに家事が進まない

思い通りに家事が進まないこともストレスに。

もうすぐ旦那が帰ってくるのに、ご飯ができていないし、進まないなんてことも。

私も、掃除機をかければ「僕もする」といい掃除機を一緒に持ち思うようにきれいに掃除ができなかったり、ご飯を作っていれば、「うどんがいいからうどんを作ろう」と言い出します。

洗濯物を干していたら一緒にしたいといい、2倍以上の時間がかかってしまいます。

お手伝いしてくれるのは嬉しいけど、思うように家事が進まず、もう少し大きくなったら一緒にしてほしいと思います。

部屋が常に散らかる

諦めればいいのでしょうけど、小さな子供がいるとすぐに散らかります。

片付けては散らかり、片付けては散らかりの繰り返し。

部屋が汚い状況がどうしても受け入れられない私はすごいストレスです。

旦那の協力的ではない

一番近くにいて、一緒にいる旦那の協力がある、ないではストレスも全然違います。

私は、旦那がイライラの一番の原因なのではないかと思います。

子供のことは気が向いた時だけ、家事もすべて人任せ。

家事育児に協力的な旦那さんが羨ましいです。

ストレスを抱えてしまうと

ストレスを抱えてしまい、発散できなくなると子供にあたり虐待につながる可能性もあります。

ママがイライラしていると子供にも悪影響を及ぼす心配があります。

私は、イライラしすぎてあたる場所がなく、子供に何度も当たってしまいました。

大声でどなってしまったり、イライラして弟をいじめる兄を叩いたり。

こんなことが、エスカレートしてしまったらどうしよう。。。

不安になり、悲しくなり、辛くなります。

イライラを救ってくれるのも子供だったりする

イライラして落ち込んでしまった時に、一番心配してくれるのは、旦那よりも息子2人だったりします。

「ママ痛いの」「お薬塗るから大丈夫だよ」(ブロックをお薬にして縫ってくれます)

「よくなったでしょ」2人の息子はこんな優しい言葉をかけてくれます。

息子に怒ったことを反省します。

2人の笑顔は最高に可愛いです。

ストレスの解消方法は

ストレスをためていたら、体にも子供にもよくない。

ストレス発散をしなくてはなりません。

おすすめのストレス解消法は

自分の時間を作る

預ける人がいるのなら、旦那や両親に数時間でもいいので預けて1人で出かけてみる。

自分にお金をかける

預ける相手がいなければ、キッズルーム完備などの美容室、エステに行き贅沢ですが自分磨きをしてみる。

子供と一緒ですが洋服を買いに行ってみる。

毎日子育てにヘトヘトで自分のことも後回しなのでこれぐらいの贅沢なら旦那さんも多めにみてくれるはず。

友達に会う

今の世の中なかなか人に会うことができません。少し落ち着いたら友達に会ってみたり、電話でも話を聞いてくれる友達がいれば悩みを聞いてもらうのもおすすめです。

ママ友を作ってみる

近くに友達がいないのならば、ママ友を作ってみるのもおすすめです。

ママ友ていいイメージがなかったりする方もいますが、同じ年齢の子をもつ親同士悩みは分かり合えるのではないかと思います。

なんとか子供に昼寝をさせる

子供が疲れるように一緒に遊んでお昼寝をさせたり、早く寝かしたりして自分の時間を作ります。

やっぱり一番にしたいことは1人になりたい!1人で出かけたいです。

ですが、私には協力的な旦那も、近くに両親もいないので、なんとか子供を寝かして自分の時間を作るのが精一杯です。

子供と一緒ですが、ぶらぶらっとショッピングをしてみたり、美容室に行ってみたり、贅沢はできませんがお小遣いを貯めたりしておしゃれや美容を楽しんでみたりします。

私も、今住んでいるところが地元ではないので、ママ友を作ってみたりして育児の相談をしたり、愚痴を言ってストレスを解消したりしています。

まとめ

この記事では、ママたちの気持ちが少しでも楽になればいいなとストレス解消法を紹介しました。

おすすめのストレス解消法は

  • 自分の時間を作る
  • 自分にお金をかける
  • 友達に会う
  • ママ友を作ってみる
  • なんとか子供に昼寝をさせる

子育てをしているとイライラすることばかりです。

イライラするのは仕方ないかもしれません。

でも、そのイライラをいつまでも貯めてしまうと、自分にも子供にも悪影響を及ぼす可能性があります。

子供はママに笑っていて欲しいし、ママが元気がないと子供は悲しいです。

私の旦那は、育児の辛い思いを伝えても、 全く響きません。

公園にパパだけできている子供が羨ましかったりします。

でも、他人と比べても仕方がないので、自分がストレスをためないでいい方法を探そうと思いました。

ママ友って世間ではあまりいいイメージがないですが、なかなかいいものですよ。

上手く付き合えば育児の不安やストレスも解消できました。

このブログが少しでも役に立てばうれしいです。

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