すごい！やってよかった！１日２食にしてから嬉しい体の変化！

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皆さんは食べることは好きですか？

私は大好きです。

そんな私が１日２食にしました。

３０代になってお腹周りが全然痩せない。。。体がだるい。。。疲れやすい。。。胃もたれする。。。お肌が気になる。。。など悩むことが増えました。

３０代は基礎代謝量が落ちる一方です。

何とかしたい！と思い１日２食を始めました。

１日２食にしてからかは体にいいことばかりおきました。

１日２食の生活

１０時に食べて、１９時に食べる。この時間がベストらしいのですが、子供がいる生活なので、自由なことは出来ない為、私は昼１２時に食べて、夜１７時に食べるという生活に変えました。

お腹が空いた時はおやつも食べます。おやつは素焼きのナッツです。

沢山入っていてお勧めです。

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１６時間の空腹の時間

空腹こそ最強のクスリ。食べ過ぎを防げば、健康や若さを維持することが出来るシンプルな方法です。

１日３食だと１６時間の空腹の時間を作るのは難しく、１日２食に変更しました。１６時間の空腹を作るのが大事です。

１日２食にしてからの体の変化

一番驚いた変化はお腹です。ぷにぷにとつまむことの出来るお肉が減りました。

胃もたれも無くなりました。

２０代の頃は前の日食べすぎても平気だったのに、３０代に入り朝起きると胃もたれが。。。ってことがよくありました。

そして、胃もたれしてるけど、朝ごはん食べる時間がきたからと仕方なく食べていました。

１日２食にしてからは、無理に食べなくてもいいと思えるようになりました。

そして食べてないけど体は軽い！疲れにくくもなりました。

体にいいものを食べたい

１日２食しか食べないので出来れば体にいいものを食べたいという意識にもなりました。

貴重なご飯の時間です。ご飯が美味しく感じ、ゆっくり味わって食べるようになりました。

元々健康意識は高かったのですが、ますます健康に気を遣うようになりました。

いつの間にか節約

気づいたら、１食抜くので食費と時間の節約になっていました。

以前は、朝ごはんは、ご飯と味噌汁とヨーグルトが当たり前でしたが、今では食べなくなったので食費と時間の節約にもなりました。

朝ごはんを食べなくなって朝の時間が増えました。

３０代からのお勧め１日２食

３０代からお勧めします。

若い時は代謝もよく食べすぎても大丈夫だったのに、３０代になって痩せない、胃もたれ、疲れが取れないなど気持ちは元気でも体がなんだか重たく感じることが増えてきました。

動いたときは朝食べてないと力が出ないことがあります。

なので、子供や２０代でバリバリ動く方にはあまりお勧めできません。

３０代になって毎日疲れる、痩せにくい、体が重たいなど感じる方には是非１日２食をお勧めします。

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１日２食にしてからは、いいことばかりでした。痩せる・肌の調子がいい・ご飯が美味しい・疲れにくい・胃もたれなし・健康意識高まる・１食抜くので食費と時間の節約になる。

これはもう１日２食辞められそうにないです。

でも、あくまでもストイックにやり過ぎず、小腹が空けば素焼きのナッツを食べたり、たまにケーキを食べたりとゆる～くやっていこうと思います。

１日２食をゆる～く初めて少しずつ健康意識高めていきませんか！

健康は財産です。

このブログが少しでも役に立てば嬉しいです。