こんにちは！
hamamaです。
訪問ありがとうございます。
いくつになっても若いママでいたいですよね。
30代前半には感じなかった老いが、35歳を過ぎてから急に感じることが多く、
- あごのたるみ
- ほうれい線
- シミ
- 白髪
そんな私が、日々やっている美容法、若く見えるためにやっていることを紹介します。
さっそくみてみましょう！
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老けて見えないための努力
ここでは、老けて見えないためにやっていることを紹介します。
30代に入り、35歳ぐらいは特に何もしなくてもよかったのに、35歳を過ぎると急に自分が老けたっと感じることが増えてきました。少しでも、年齢に逆らえるように努力していることを紹介します。
- 食事に気を付ける
- 早寝早起き（睡眠時間平均7時間）
- ヨガ
- 保湿
- 頭皮マッサージ
- ファッション
食事に気を付ける
食事には気を付けるようにしています。
- 野菜中心
- 発酵食品
- 手作りおやつ
- 水分をとる
野菜中心
大人になってから、野菜が大好きになりました。季節の野菜は、安く購入でき栄養価も高いのでおすすめです。
発酵食品
ヨーグルトメーカーを購入して発酵食品づくりにもはまっています。
手作りおやつ
市販のおやつはなるべく食べないようにしています。
白い砂糖もたくさん使われているため、太りやすく、体にもいいとは言えません。
甘いものが食べたい時は、手作りや季節の果物、甘酒などで楽しみます。
手作りあんこもおすすめです！
もちろん、市販のおやつも食べますが食べ過ぎないように注意しています。
水分をとる
私は、便秘にもよくなるため水分補給は欠かせません。
他にもメリットが
- 血液の流れをよくする
- 新陳代謝
- 食べ過ぎ防止
水のほかにハーブティーなど大好きです。
早寝早起き
夜更かしは美容に良くないため、子供たちと早く寝て、朝早く起きます。
夜21時就寝 朝4時起床
私は、夫に合わせて朝が早くなります。
自分の生活スタイルに合った時間で、早起きするのをおすすめします。
無理はストレスになるのでNGです。
早く寝るためには、自然と夜の食事の時間も早くなり、朝早い時間だと朝ごはんを食べることもないので、自然と空腹の時間をストレスなく作ることができています。
ヨガ
軽い運動でもいいので、1日10分～15分ヨガをします。
YouTubeを見ながらだと、ジム通うこともないので無料でできます！
体だけではなく、顔回りもおすすめです！
小顔体操のおかげで、あごがスッキリしました。
保湿
MEGUMIさんの本を読んでから、朝と夜パックをするようになりました。
パックを始めてから肌の変化を感じています。
パックは安いものを使ってます！笑
独身時代よりも、美容にかけれるお金も少なくなりました！笑
頭皮マッサージ
白髪防止、髪のボリュームアップのために頭皮マッサージもしています。
高いものは買えないので、こちらを使ってます！
使い始めは痛いっと思っていましたが、最近では気持ちいと思えるように！
ファッション
服を購入するときに一番大切にしているのが、形です！
この服を着たら、自分が周りにどう見られるかを考えます。
- 量より質
- 流行より似合うか
- 品よく
- 妥協で買わない
私が服を購入するときに大切にしていることです。
今の自分に似合っているか、着た時のシルエットはどうか。
本当にこの服が欲しいのか、妥協していないかをよく考えて購入します。
1年で終わりの服よりも、自分に似合っていて、長く着る服を探すように心がけています。
外見以外も
年を取るにつれて、外見も大切だけど内面も磨く努力をしています。
- 本を読む
- 目標を持つ
- 部屋をきれいに保つ
- 前向きでいる
本を読む
1日10分でもいいから、本を読むことを意識しています。
美容や料理本などがおすすめです。
目標を持つ
人生に目標がある人は、前向きで輝いて見えます。
そんな人にあこがれて、自分も目標をもって過ごすようにしています。
部屋をきれいに保つ
「掃除は自分磨き」「きれいな環境がキレイを作る」部屋がきれいだと、気分もよく、自分もきれいでいたいと思えます。
前向きでいる
前向きな人、いつも楽しそうな人にあこがれます。人の悪口やマイナスなことばかり言っていると、一緒にいても楽しくないし、その人の良さも出ません。
前向きで、常に笑っている人にあこがれます！
30代で若く見える女性
30代で若く見える女性は、外見も素敵だけど、自分のやりたいことに目標をもって前向きにやっている人だと思います。
そんな素敵な女性になるために、年をとっても努力は必要だと感じます。
40代になっても、素敵だなかっこいいな、憧れるなっとそんな風に思われる女性になりたい！
まとめ
老けて見えないための努力
- 食事に気を付ける
- 早寝早起き（睡眠時間平均7時間）
- ヨガ
- 保湿
- 頭皮マッサージ
- ファッション
外見以外も
- 本を読む
- 目標を持つ
- 部屋をきれいに保つ
- 前向きでいる
30代、若く見える女性でいるためにやっていることを紹介しました。
35歳を超えたごろから、自分への変化を大きく感じました。
現在は38歳になり、まだまだ若くいるためにも、努力し続けないとっと思っています。
目標があり、前向きな女性は本当に素敵だと思います。
私も、そんな女性を目指して、目標としてもらえるように努力していこうと思います。
訪問ありがとうございました。
